काफी लोग जानना चाहते हैं की कीटो डाइट ( KETO DIET ) क्या है ? ये कैसे काम करती है ? इसके क्या फायदा है क्या नुकसान है ? हम जो रोज़ खाना खाते है उस डाइट में प्रोटीन कम ,फैट ज्यादा कार्ब्स ज्यादा होते है। जिसकी वजह से हम अनफिट रहते है , अनहेल्थी रहते है , काफी तरह की बीमारियां होती है , हमारा शरीर शेप में नहीं होता है ,हमारा वजन भड़ जाता है। कीटो डाइट में प्रोटीन ज्यादा होता है , कार्ब्स काम होते है , फैट ज्यादा होता है। अगर आप कीटो डाइट करना चाहते है तो आपको अपनी डाइट में से कार्ब्स काम करने होंगे। हमे कार्ब्स मिलते है रोटी , चावल , ब्रेड, पास्ता आदि। ये सब हमको बिलकुल बंद करना है। इसके साथ ही आपको फ़ास्ट फ़ूड ,जंक फ़ूड ,फल और दूध भी बंद करना है। क्युकी जब हम कार्ब्स वाली चीज़े खाते है तो हमारा सरीर उस कार्ब्स को तोड़कर उसे ग्लूकोस में बदल देता है जो हमारे शरीर में एनर्जी देती है। जो हम वर्कआउट करके या किसी और तरह की एक्टिविटी से उसे बर्न कर देते...
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