THE BEST TIME TO EAT FRUITS

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फल  खाने का सबसे सही समय।


सुबह एक गिलास पानी पीने के बाद आप फल खा सकते है।

कुछ भी खाने के बाद आपको फल नहीं खाना चाइये क्युकी ये फल ठीक से डाइजेस्ट नहीं हो  पाते है और जो इसके NUTRIENTS , MINERALS  ,VITAMINS हमारे शरीर  को मिलने चाइये वो नहीं मिल पाते है।


कम से कम आधे घंटे का समय होना चाइये आपकी मील और फलो को खाने के बीच में।

ideally आप अगर आप कोई भी MEAL , SNACKS लेते है तो आपको इसके बीच में आधे घंटे का अंतर रखना चाइये।

अगर आप ऐसा नहीं करते है तो आपको diabetes या  digestion   इस प्रकार की परेशानी हो सकती।

Can I mix fruits with other foods?

 आप फलो को yogurt या फिर नमक के साथ भी खा सकते है इस से  आपको किसी भी प्रकार की digestive और acidity की परेशानी नहीं होगी।

इसके साथ ही आप pineapple, oranges, melons or pomegranate (अनार) को आप सलाद बनाकर भी खा सकते है। 
इसके साथ ही आप berries को dry fruits ( काजू ,बादाम ) और cereals ( अनाज ) के साथ भी खा सकते है। 

                                                  DUMBBELL BELLS GYM 
                                   FOR MORE DETAILS CONTACT : 8800773275

 ENGLISH TRANSLATION---------------------------------------------------------------------------------

 The best time to eat fruits is first thing in the morning after a glass of water. Eating fruits right after a meal is not a great idea, as it may not be digested properly. The nutrients may not be absorbed properly either.

 You need to leave a gap of at least 30 minutes between a meal and a fruit snack. Ideally, one should eat fruits an hour before the meal or two hours after, if they have diabetes or any other digestive problem like acidity. This is because, sometimes, diabetes is accompanied with digestive problems.



Can I mix fruits with other foods? You can mix fruit with yogurt or salt as long as you do not have any digestive problems like indigestion or acidity. You can also mix fruits like pineapple, oranges, melons or pomegranate with salads if you like. 
There is no harm in mixing berries and dry fruits with cereals either.
DUMBBELL BELLS GYM 
FOR MORE DETAILS CONTACT : 8800773275

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