TOP 3 FRUITS FOR FAT LOSS
कुछ फल जो आपको फैट लॉस में मदद करेंगे। इन फलो को आप अपने डाइट (DIET) में ऐड करें और आप देखेंगे की कुछ ही दिनों में आपका वजन कम हो रहा है।
ORANGE { संतरा ) : इसमें कैलोरीज कम होती है। विटामिन C का अच्छा सोर्स होता है। जो फैट लोस्स के लिए बहुत जरुरी होता है। विटामिन C का DAILY DOSAGE 80 ML GM होता है। ये आपकी इम्युनिटी बूस्ट करता है। इसको आप लंच या डिनर से पहले ले सकते है। या फिर PRE-WORKOUT में ले सकते है।
APPLE (सेब } : सेब में FIBER होते है जो आपके खाने को डाइजेस्ट करने में मदद करते है। सेब आपके इन्सुलिन को स्पाइक होने नहीं देता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स (ANTIOXIDANTS) होते है। जो हमारे सरीर में उत्पन्न ऑक्सीडेंट्स को ख़तम करते है। ये VITAMIN D , VITAMIN C का अच्छा सोर्स है। इसको आप सुबह ब्रेकफटस में खा सकते है।
BERRIES RED , BLUE , BLACK ( बेरीज ) : इसमें काफी सारे ANTIOXIDANTS है। ये BLOOD SUGAR और INSULIN को हेअल्थी रहने में मदद करता है। ये FIBER का अच्छा साधन है। इसमें विटामिन , मिनरल्स, मैग्नीशियम, कॉपर और फोलेट मौजूद होते है। बेरीज में एन्टी इन्फ्लैमटोरी प्रॉपर्टीज होते है। जो हमे इन्फेक्शन और इंजरी से बचाते है। CHOLESTEROL लेवल को बढ़ने से रकने में मदद करते है। हमारी स्किन के लिए बहुत अचे होते है। ये हमे कैंसर होने के बचाते है
इसके साथ ही आप अनार भी खा सकते है।
इन सभी फलो को आपके रात को नहीं खाना चाइये।
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ORANGE { संतरा ) : इसमें कैलोरीज कम होती है। विटामिन C का अच्छा सोर्स होता है। जो फैट लोस्स के लिए बहुत जरुरी होता है। विटामिन C का DAILY DOSAGE 80 ML GM होता है। ये आपकी इम्युनिटी बूस्ट करता है। इसको आप लंच या डिनर से पहले ले सकते है। या फिर PRE-WORKOUT में ले सकते है।
इसके साथ ही आप अनार भी खा सकते है।
इन सभी फलो को आपके रात को नहीं खाना चाइये।
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Some fruits that will help you in fat loss. Add these fruits to your DIET and you will see that your weight is decreasing in a few days.
ORANGE : It contains less calories. There is good source of Vitamin C. Which is very important for fat loss. Vitamin C has a DAILY DOSAGE 80 ML GM. It boosts your immunity. You can have it before lunch or dinner Or take it in PRE-WORKOUT.
APPLE : Apples contain FIBER that help digest your food. Apple does not let your insulin spike. It contains ANTIOXIDANTS It destroys the oxidants produced in our body. It is a good source of VITAMIN D, VITAMIN C. You can eat it in the morning in breakfast .
BERRIES (RED, BLUE, BLACK) : It has a lot of ANTIOXIDANTS. This helps BLOOD SUGAR and INSULIN to remain healthy. This is a good tool for FIBER. It contains vitamins, minerals, magnesium, copper and folate. Berries have anti inflammatory properties. Which protects us from infection and injury. CHOLESTEROL helps prevent levels from rising. It is very good for our skin. They save us from getting cancer
Along with this, you can also eat pomegranate.
Do not eat all these fruits on your night.
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