DIET PLAN FOR FAT LOSS

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MORNING : WATER + LEMON / AMLA + 6 SOAKED ALMONDS

BREAKFAST : MOONG DAL CHILA OR 2 BOILED EGGS WITH CAPSICUM
                             ( after half an hour 1 glass warm water with half lemon ) 

MID MEAL ( after 2 hours of breakfast ) ; FRUIT ANYONE ( ORANGE OR APPLE OR MELON FRUIT OR GRAPE FRUIT OR GUAVA OR BERRIES )


 LUNCH : VEG - 1 CHAPATI OR BROWN RICE + VEG SABZI + DAL + CURD + SALAD +    FLEX SEEDS
               
                  NON VEG - BAKED /STEAMED/GRILLED CHICKEN OR FISH 100 GM
                                   ( after half an hour 1 glass warm water with half lemon )

EVENING : BOILED OR RASTED CHANNA OR GREEN COFEE OR 2 BOILED EGGS OR      GREEN TEA

DINNER : CARROT SOUP OR PUMPKIN SOUP OR MIX VEG SOUP OR CHICKEN SOUP + 50 GM PANEER OR TOFU OR BOILED EGGS 2 OR SOYA CHUNKS

                                 ( after half an hour 1 glass warm water with half lemon )

45 MINUTES HIGH INTENSE WORKOUT COMPULSORY
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                          OR CONTACT  8 8 0 0 7 7 3 2 7 5  ( FITNESS DOCTORZ )




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